aku dah luper cmne jadi kurus...

ermmmm..nak share ape yg tgh aku aim...hehehehe..stgh org ckp kite kene simpan pe yg kite aim..takot nt xjd..tp aku pikir2 lik aku xmo simpan ape yg aku aim..aku nak ramai org tau..supaya aku terus berusaha n xmain2....huhuhu..serius tak?
saat ni aku aim nak trnkan berat badan..bukan aje turunkan..tapi nak berusaha keras..
ape yg buat aku nak turunkan berat aku?huhuhu..actually aku ni dah lame tak kurus..atau dgn kata lainnya aku dah lupe dah cmne rase diri aku ni kurus..raye time tu kwn aku salwa dah kurus weh..at least lemak yg die simpan dah lame akhirnya dah kurang..bile aku tanye die ape yg buat die kurus die jawap xkan tiap2 tahun die nak dengar fizah(kwn skolah kitorg gak yg xpenah gemok) ckp xkuruskan pon..even alasan utk die kurus sgt sng mamndangkan die duk kat sabah..konon2 selera xkena la..
so aku pon mmg dah start atur langkah nak turunkan berat aku ni sebelum bulan pose lagik..takde la byk sgt yg aku buat..cume aku start berjoging..tp xtiap2 hari la..lebih kurang sminggu skali..tapi bile aku g joging ramai sgt yg ckp joging tu xle pon bakar kalori..tp bg aku ok je kot..
then time raye aku mkn tak hengat..bukan mkn hidangan juadah raye..tapi mkn masakan mak aku..aku cuti lame..ape lagik..aku balun ar sungguh2..aku ckp je nt time lunch mesti ade..mane taknye..aku rase hancus diet aku time tu..
tp bile lik je putrajaya aku rase cm sgt mnyesal..rugi je usaha aku sebelum ni..bertambah gemok weh aku..benci lak aku ngan diri aku ni...so skrg aku nak start lik..kalo boleh nak buat gerak gempur dah ni...so utk trnkan berat bdn aku ni la antara perkara yg aku try buat:
1-kurangkan mkn nasi (even aku ni mmg xkisah pon kalo xmkn nasik..tp bile start diet aku jadik mcm nak mkn je nasi tu..huh)
2-minum air tidak berperisa (skg,aku ni dah jangkit penyakit jiji yg xsuke minum air yg xde kaler)
3-minum air masak banyak2 (kalo le aku nak minum lebih dr 9 gelas air.penurunan berat badan dengan kurang mengambil air akan menjadi sia-sia kerana ia hanya sementara)
4-menjauhi minuman berkafien (minuman berkafein adalah musuh jika sedang berdiet ini kerana kafein meningkatkan insulin di dalam badan anda dan menghentikan proses pembakaran lemak di dalam badan)
5-menjalankan aktiviti yang banyak pergerakan (joging ke..main2 ke..ape2 la)
6-makan slow2..kan elok utk sistem penghadaman kita..sec tak langsung aku pon jdk cpt kyg n mkn sket..
so, buat sementara ni, ni lah perkara2 yg aku cube lakukan utk kurangkan berat aku yg dah lama tak ringan...kawan-kawan..ayuh support aku..aku dah lame tak kurus...hukhukhuk..

open house sana sini..

tahun ni tak macam tahun sebelum-sebelumnya...bukan je aku tak excited nak buat open house..nak g open house pon aku malas..bak kate kawan aku,naluri orang tua tu dah masuk kot dalam jiwa aku ni...hehehehe..tua ke?
tapi start dr hari ahad tu manusia2 keliling aku sibuk memenuhi jemputan kengkawan..ade yg nak wat open house ni sbb nak tunjuk umh baru, set sofa baru, anak baru, tv besar berinci2 yg baru n macam2 la..tapi tpulang la pd niat masing2...
weekand hr tu aku tselamat la dr g memenuhi open house umh org..cume g umah my x opismate yg baru dpt baby je..tapi tmelarat lak kat satu lagik umh..xpela..
pastu konon2 aku xmo join jamuan hari raya yg dianjurkan kementerian aku ni..tp tibe pd hrnye aku kene jd usherer lak..ermmm..nak xnak join je la..n hr ni lak jamuan raye bahagian aku...ermmm..g mkn je..n lyn kwn2 yg dtg..sempt gak jenguk kwn2 lame kat bhgn lain...rindu siot....
stelah sume ni aku lalui aku perasan yg aku dah hilang kesempatan macam dulu...kalo dulu aku la org ygn paling over dlm prepare bab2 jamuan..tp skrg aku bukan je xde kesempatan tu,tapi feel utk hepi2 cm dulu dah xde...sebab aku dah tua ke eh???
takot la pulak..hehehe..

RaYe2 2010

aku masukkan sket2 pic raye kengkawan aku yg masih bujang..tp ade je yg tselit bukan btitle same ngan kitorg..siap bawak baby tanda kebanggaan lebih satu lavel dr kitorg lagik...huh

wlwpun byk kali pic ni di capture tp cikgu dr sabah ni ttp totop mata..mungkin gayat nek kapaltobang tak abes lagik kot..spoil pic je ko ni wa...

mcm biase...gosip penuh di dada..ni la aksi pmilik pengkalan data yg dah simpan story setahun..mnyebar data dan mcari data..dulu aku pon slh sorg drnye..tp skrg ni tukang terima data kengkawan je..busy..hehehe..ok pe..at least ade sorg yg update story kan...

nway, thanks kat tuan rumah yg menyajikan mknn dan tempat btukar2 cerita ni..even die pose die ttp hidangkan kitorg ngan mcm2..tp yg best jiji ade buat sotong kangkung utk aku, bg memenuhi request aku stiap tahun...yummmy...tp aku dpt mkn sket je..dok ralit2 amik pic anak fiza dah abes sotong kangkung aku..agak2 raye aji ade tak lagi ji?heheheh

aku saje je upload kan pic ni..bukan pe..rase2 nye tahun dpn dak ni da xmasuk list raye org2 bujang..hehehe..tp yg mane eh?tudung itam ke yg oren..hahahaha...tp yg confirm btudung oren tu kot..

k lah..nway slamat hari raya tok semua yg kenal aku..maaf ats salah silap aku n semoga kite dpt bjumpe lagi di raye tahun dpn..insyaallah..

nota kaki: aku curik2 mnaip ni..padahal ade meeting jap g..hrp2 ok la ye..